いつまでも若々しいプロポーションでいたいですよね。あまり知られていませんが、しっかりたんぱく質を摂って運動していないと、加齢とともに筋肉量が減り、たるんでツヤのない肌に…。年齢を感じさせないスタイルを保つための秘訣とトレーニングをご紹介します。

膝上たるみ

適度に筋肉をまとった美しい体をつくるためには、食事の内容も大切です。ダイエットをしている女性の中には、肉や魚は太るといって敬遠する方が少なくありません。しかし、たんぱく質は筋肉、肌、内臓など体の材料であり、ホルモンや神経伝達物質をつくります。美しい肌とプロポーションを保つためには、肉や魚などのたんぱく質を毎食摂ることが必要です。

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