腹筋

    DIET

    1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/05 05:37:23 ID:xBW9Mt+h0


    出てきた… 


    高校時のスペック 

    身長178cm/体重50kg 


    今 

    身長178cm/体重65kg 


    腹筋すればいいんかな?

    【30代になったら腹出てきたwwwww】の続きを読む

    筋トレ(ダンベル)

    129 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/07(木) 08:19:29.63 ID:ethU7Jnr

    基礎代謝を上げたいから筋肉をつけたいです。 

    しかし、見える筋肉をあまりつけたくないのです。マッチョになりたいわけではありません。 

    現状66kgで、50kg台まで落としたいと思っていて、そのために筋肉をつけたいと思っています。 

    そのためにはどういう筋力トレーニングをしたらいいのでしょうか。 

    ウェイトトレだと、マッチョっぽくなってしまうのではないかと気になっています。 

    ウェイトトレ経験はありません。ウェイトトレでいいよって場合はジムに通うつもりです。 

    脂肪<筋肉ということは調べて知っていますが、減量には基礎代謝を上げるのがいいと聞いたので。 


    【年齢】22歳【性別】 男 

    【身長】169㎝【体重】66kg 

    【体脂肪率】22 % 

    【職業・仕事内容・部活等】大学生・運動系サークルはやっていません 

    【食事内容・摂取カロリー】ダイエットをしようとおもったのが今日なので意識していませんでした 

    【ダイエット開始時・内容】 66Kg これからはじめるところです 

    【ダイエットはいつから始めた?】 0日 

    【基礎代謝をあげたいんだけど筋トレすればいいの?】の続きを読む

    くびれ2

    運動をしているのに、おなかだけがポッコリ。ポッコリおなかは内側から対処していかないとダメなのです。
    コレを食べないとダイエットも意味がない!
    そんな食材をご紹介。

    【ペタンコお腹が欲しけりゃコレを食べなさい→緑茶、ブルーベリー等】の続きを読む

    このページのトップヘ