筋トレ

    体重計にのる女性

    830: 可愛い奥様 2013/06/19(水) 16:32:45.94 ID:JdRUxYcU0


    痩せるぞと意気込んで早速体スキャンできる体重計買ってきた。 

    乗った。体脂肪35パーだった。35って… 

    【体重計買って1年間で53kg→45kg 体脂肪は34%→27%まで減らしたよ@42歳154cm】の続きを読む

    筋肉ばばあ

    756: 可愛い奥様 2013/06/18(火) 07:52:18.85 ID:XMxK9P1Q0


    食べたカロリーを運動で消費するのは難しいよね 

    でも筋トレして筋肉付けると基礎代謝が上がるし、 

    ストレス解消というか食欲も紛らわせることが出来るから結果的に痩せに繋がる気がする。 

    綺麗に痩せたいなら、運動だけでもダメだし食事制限だけでもダメだわ 

    【「基礎代謝が上がる程度筋トレって相当マッチョにしないと無理だよ 」って言う人もいるけど実際どうなんだろ】の続きを読む

    リバウンドの図解イラスト

    499 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/28(月) 10:02:46.84 ID:L+4VuYu2

    169センチ72キロ 


    3週間前から王道ダイエットを始めて先週ずっと70キロだったので2キロ痩せたのかと喜んでいたら… 

    週末、会社の送別会と友人の結婚式にそれぞれ3次会4次会まで付き合い今朝体重計ったら73キロ! 

    たった3日で3キロ太るとか我ながら特異体質ではないかと凹む 


    こういう人っている?

    【急激にリバウンドしたんだけど!!なにこれ!??】の続きを読む

    ニッキ-激ヤセ

    157: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/10 17:26:07 ID:QZcR9yoN

    1月頭に基礎代謝を上回らないように始めたカロリー制限が 

    1月中旬頃には500kcal制限になってそのまま今まで 


    170cm/78kg→60kg

    【1日500Kcal生活3ヶ月続けて18Kg痩せた】の続きを読む

    挫折禁止

    ボディーズはこれまでダイエットで失敗を重ねてきた20代~40代の女性を対象に、「諦めダイエッターに聞く、ダイエットの失敗に関する意識・実態調査」を実施した。調査は6月17日~20日にかけて行われ、500名の有効回答を得た。

    ○ダイエット失敗者の87%は食事制限で挫折

    【87%が食事制限でダイエット挫折。彼女らが効率的だと考えるダイエット法は?】の続きを読む

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