エクストラバージンオイル

「揚げ物などの油を使った料理は太るから」と控えている人はいませんか?
確かに油は空気に触れると酸化しやすく、体内に脂肪として蓄積されます。ですが、油を控えすぎていると、ホルモンバランスが崩れ、抜け毛や肌荒れ、生理不順の原因となるのです。
間違ったダイエットをしないためにも、体に必要な油を上手に取り入れましょう。


そこで、良質な油でダイエットをする方法を国際感食協会理事長の宇多川久美子さんにうかがいました。

【控え過ぎはNG!油でデトックスダイエットをするコツ】の続きを読む