あなたはダイエットをして、「理想の体から遠ざかった」「すぐリバウンドした」という経験はありませんか? 間違ったダイエットによる弊害と、トレーニングによる変化が比較的すぐに出やすいお尻のトレーニングをご紹介します。

美尻

よく「1カ月で10キログラム落としたいんですが、どうすればいいですか?」といった類の質問を受けます。断食など極端なことをすれば1カ月で10キロ落とすことはできますが、その未来に待つのは、ほぼ間違いなくリバウンドです。ダイエットとリバウンドを繰り返すと、体はどんどんヤセにくくなります。 

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