デトックス

    エクストラバージンオイル

    「揚げ物などの油を使った料理は太るから」と控えている人はいませんか?
    確かに油は空気に触れると酸化しやすく、体内に脂肪として蓄積されます。ですが、油を控えすぎていると、ホルモンバランスが崩れ、抜け毛や肌荒れ、生理不順の原因となるのです。
    間違ったダイエットをしないためにも、体に必要な油を上手に取り入れましょう。


    そこで、良質な油でダイエットをする方法を国際感食協会理事長の宇多川久美子さんにうかがいました。

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    小顔外人

    はじめに


    「いくら顔の筋トレをしても小顔にならない!」という人、もしかしてあなた「脂肪太り」ではなくて、むくみやすい「水太り」タイプではないですか?


    筆者がそうです。筆者は痩せ型なのですが、顔だけパンパンで顔が太って見え、顔の筋トレをしても効果がないので悩んでいました。筆者は実は「顔の水太り」だったのです。そんな筆者が実践して、簡単に顔のダイエットができた方法を紹介します。

    【大きく呼吸するだけ! 顔のダイエット方法】の続きを読む

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    美脚2

    皆さんは“ドライブラッシング”をご存知ですか?
    最近大人気モデルのミランダ・カーがインタビューで美ボディの秘訣として、このドライブラッシングをしていると明らかしてから、再び注目が集まるようになったボディ美容法です。

    欧米では一般的で、やり方は簡単なのに嬉しい効果が得られると評判のドライブラッシング。今回はそんな美容法についてたっぷりお伝えします。

    【美脚セレブがハマってる「ドライブラッシング」のスゴい効果】の続きを読む

    カロリー

    代謝機能の劣化がカラダの至る所で見え隠れし始めるのが30代。今まで食べていても体重はすぐに戻ったのに、30歳を過ぎてからは少し食べただけで、なぜか体重は増える!なんで!?

    【アラサー女性が痩せにくいのは「基礎代謝」が下がるから。ではどうすれば?→酵素を取る】の続きを読む

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