オリーブオイル

    エクストラバージンオイル

    「揚げ物などの油を使った料理は太るから」と控えている人はいませんか?
    確かに油は空気に触れると酸化しやすく、体内に脂肪として蓄積されます。ですが、油を控えすぎていると、ホルモンバランスが崩れ、抜け毛や肌荒れ、生理不順の原因となるのです。
    間違ったダイエットをしないためにも、体に必要な油を上手に取り入れましょう。


    そこで、良質な油でダイエットをする方法を国際感食協会理事長の宇多川久美子さんにうかがいました。

    【控え過ぎはNG!油でデトックスダイエットをするコツ】の続きを読む

    血液サラサラ

    はじめに


    血管は、生命を維持する重要なライフラインです。髪の毛よりも細い毛細血管は、全身の細胞に栄養と酸素を送り、老廃物を回収する役目を担っています。

    そんな毛細血管が、詰まってしまっては大変!

    ということで今回は、普段の食事から気をつけよう!
    「血液をさらさらにする食材」をご紹介したいと思います。

    【血液をサラサラにし、ダイエット効果もある食材】の続きを読む

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