ウォーキング

    walking_ph02

    1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 09:43:43 ID:kv1z8MJL0

    走るのが長続きしなかったから、歩こうかと思って

    【歩くのはダイエット効果があるのか否か。】の続きを読む

    100

    運動したいけど、時間がない。
    ジムに入会しても行かなくなってしまう。

    そんなあなたも、心がけ次第で余計なカロリーを消費できます。気合いらずの「ちょい運動」始めませんか?

    【簡単に100kcal消費する5つの方法―「1kmウォーク」「家事」】の続きを読む

    スロジョグ

    774: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/27(木) 20:00:27.22 ID:6cdyuf2D


    うーん 中々体重減らなくて検索したら このスレ出てきた 


    お腹が 凹まないんだよなー!ww 


    165cm 85から75に 一ヶ月で-10㌔   

    3月頃は、100㌔近く有ったはず! 


    食事と適度な運動で落としたんだけど 165の指定体重60キロまで つらいです orz 

    【18時以降は食べない!炭水化物控え2時間散歩1ヶ月で165/85→75】の続きを読む

    スロジョグ

    デラは先月28日、スロージョギング専用のCD「スロージョギングR&ダイエット」を発売した。


    ○2.9kgのダイエットに成功した参加者も

    スロージョギングは、福岡大学スポーツ科学部・田中宏暁教授が考案。
    通常歩行と変わらないゆっくりとしたスピードで走ることで、年齢や体力に左右されずに長時間のランニングが可能になり、「メタボ予防」「ダイエット」という観点から最近注目を浴びているという。

    【メタボ対策に!「スロージョギング」専用CDを発売】の続きを読む

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