1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/17 17:48:06 ID:da/nuwTD
ルール
朝11時~夜7時の8時間は好きなものを好きなだけ食べてよいが、
残り16時間は飲み物以外口にしてはいけない
自分は12時~8時でやってる
1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/17 17:48:06 ID:da/nuwTD
ルール
朝11時~夜7時の8時間は好きなものを好きなだけ食べてよいが、
残り16時間は飲み物以外口にしてはいけない
自分は12時~8時でやってる
1: サビイロネコ(家) 2013/06/02 15:34:59 ID:4kB7t1fuP
これから露出の増える夏に向けて、ダイエットに励んでいる人も多いのでは。
ライフスタイルメディア「カフェグローブ」が、「食事制限でダイエットで成功はしない」
「食事を減らすダイエットは体の老化を早める」という、ちょっと気になる情報を取り上げていました。
また、糖質の供給が足りなくなると、体は筋肉を分解して糖質を捻出しようとします。
つまり糖質不足の状態が続くとどんどん筋肉が分解されてしまい、脂肪だけが残る結果に......。
「細く見えても体脂肪は30%」というような「隠れ肥満」となり、代謝の悪い体質になってしまうんです。
食事制限をするダイエットは「一時的に水分が体から出て体重が減るものの、実際に痩せてはいない」ということにつながるそう。
特に、年齢が30歳を過ぎると、この手のダイエットが及ぼす影響が大きくなっていくようです。
運動したいけど、時間がない。
ジムに入会しても行かなくなってしまう。
そんなあなたも、心がけ次第で余計なカロリーを消費できます。気合いらずの「ちょい運動」始めませんか?
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/05 16:22:47 ID:E7uBBg8j0
体重もよろしく