基礎代謝

    1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12 03:15:54 ID:pG1Tc+4i0

    体型は習慣の現われなのでダイエットしているか否かを意識している以上絶対に維持できない


    引用元: 俺がダイエットに関することを淡々と書いていくスレ

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    筋トレ(ダンベル)

    129 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/07(木) 08:19:29.63 ID:ethU7Jnr

    基礎代謝を上げたいから筋肉をつけたいです。 

    しかし、見える筋肉をあまりつけたくないのです。マッチョになりたいわけではありません。 

    現状66kgで、50kg台まで落としたいと思っていて、そのために筋肉をつけたいと思っています。 

    そのためにはどういう筋力トレーニングをしたらいいのでしょうか。 

    ウェイトトレだと、マッチョっぽくなってしまうのではないかと気になっています。 

    ウェイトトレ経験はありません。ウェイトトレでいいよって場合はジムに通うつもりです。 

    脂肪<筋肉ということは調べて知っていますが、減量には基礎代謝を上げるのがいいと聞いたので。 


    【年齢】22歳【性別】 男 

    【身長】169㎝【体重】66kg 

    【体脂肪率】22 % 

    【職業・仕事内容・部活等】大学生・運動系サークルはやっていません 

    【食事内容・摂取カロリー】ダイエットをしようとおもったのが今日なので意識していませんでした 

    【ダイエット開始時・内容】 66Kg これからはじめるところです 

    【ダイエットはいつから始めた?】 0日 

    【基礎代謝をあげたいんだけど筋トレすればいいの?】の続きを読む

    くびれ1

    「食べなければ痩せる!」と考えがちだ。

    だが、それではダメだと主張する本が『「腹」を8センチ減らす技術』。


    著者である金塚陽一は、オリンピック選手からミス・ユニバース・ジャパンまで身体のプロからの信頼が厚いトレーナー。

    彼は、「一般人のダイエットにはトレーニングやエクササイズは一切必要ない」と断言。

    自律神経を上手に整えれば痩せられるというのだ。


    そのためにはどうすればよいのか。

    【湯船に浸からずシャワーだけの人は痩せられません『「腹」を8センチ減らす技術』】の続きを読む

    基礎代謝

    多くの女性が頭を悩ませるのがダイエット問題。この時期になると、簡単に痩せられる食事法や運動法など数多くのダイエット情報が飛び交いますよね。ですが、無理な食事制限やキツイ運動はストレスを溜めてしまうので良くない、というのはみなさんご存知のはず。

    そこで今回は、無理なく痩せやすい体を作る方法についてお話していきたいと思います。

    【痩せ体質をつくる!効率的に「基礎代謝」をガンガン上げる方法】の続きを読む

    筋肉ばばあ

    756: 可愛い奥様 2013/06/18(火) 07:52:18.85 ID:XMxK9P1Q0


    食べたカロリーを運動で消費するのは難しいよね 

    でも筋トレして筋肉付けると基礎代謝が上がるし、 

    ストレス解消というか食欲も紛らわせることが出来るから結果的に痩せに繋がる気がする。 

    綺麗に痩せたいなら、運動だけでもダメだし食事制限だけでもダメだわ 

    【「基礎代謝が上がる程度筋トレって相当マッチョにしないと無理だよ 」って言う人もいるけど実際どうなんだろ】の続きを読む

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