筋トレ

    筋トレ

    1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07 04:43:40 ID:gV0GjfIS0


    どうしてなんだよ、俺の根性が足りないっていうのかよ!
     

    【筋トレしようとしてもいつも追い込めないんだけど】の続きを読む

    体脂肪別図解

    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/14 21:02:34 ID:tbLS8S7C

    体脂肪率24%から15%までは落とせた。 

    手法もわかったのですが… 


    そこからの落とし方を話し合いたいです!ってか教えてください! 


    身長170 

    体重65キロ 


    27歳の男です!

    【体脂肪10%台からの落とし方】の続きを読む

    1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/12 03:15:54 ID:pG1Tc+4i0

    体型は習慣の現われなのでダイエットしているか否かを意識している以上絶対に維持できない


    引用元: 俺がダイエットに関することを淡々と書いていくスレ

    【俺がダイエットに関する事をたんたんと書いてくスレ】の続きを読む

    筋トレ(ダンベル)

    129 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/07(木) 08:19:29.63 ID:ethU7Jnr

    基礎代謝を上げたいから筋肉をつけたいです。 

    しかし、見える筋肉をあまりつけたくないのです。マッチョになりたいわけではありません。 

    現状66kgで、50kg台まで落としたいと思っていて、そのために筋肉をつけたいと思っています。 

    そのためにはどういう筋力トレーニングをしたらいいのでしょうか。 

    ウェイトトレだと、マッチョっぽくなってしまうのではないかと気になっています。 

    ウェイトトレ経験はありません。ウェイトトレでいいよって場合はジムに通うつもりです。 

    脂肪<筋肉ということは調べて知っていますが、減量には基礎代謝を上げるのがいいと聞いたので。 


    【年齢】22歳【性別】 男 

    【身長】169㎝【体重】66kg 

    【体脂肪率】22 % 

    【職業・仕事内容・部活等】大学生・運動系サークルはやっていません 

    【食事内容・摂取カロリー】ダイエットをしようとおもったのが今日なので意識していませんでした 

    【ダイエット開始時・内容】 66Kg これからはじめるところです 

    【ダイエットはいつから始めた?】 0日 

    【基礎代謝をあげたいんだけど筋トレすればいいの?】の続きを読む

    筋肉ばばあ

    756: 可愛い奥様 2013/06/18(火) 07:52:18.85 ID:XMxK9P1Q0


    食べたカロリーを運動で消費するのは難しいよね 

    でも筋トレして筋肉付けると基礎代謝が上がるし、 

    ストレス解消というか食欲も紛らわせることが出来るから結果的に痩せに繋がる気がする。 

    綺麗に痩せたいなら、運動だけでもダメだし食事制限だけでもダメだわ 

    【「基礎代謝が上がる程度筋トレって相当マッチョにしないと無理だよ 」って言う人もいるけど実際どうなんだろ】の続きを読む

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