全身

    チューブ

    適度に筋肉がついていて、スッキリと引き締まったハリウッド女優のような体を手に入れるために、ジムに通ったり自宅でエクササイズをしている人は多いと思います。このように美意識の高い人なら、いつでもどこでもエクササイズができちゃう”アレ”の存在をご存知なのでは?

    すでにお気付きの人も多いと思いますが、気になる”アレ”とはチューブエクササイズで使うチューブのこと。チューブがもつ弾力を使うこのエクササイズは、持ち運ぶときに荷物にならずに騒音も出ないので、いつでもどこでも気になる部分のシェイプアップができます。

    しかも、100円ショップで購入できるのでとってもお得! 実は筆者もこの夏、チューブエクササイズにハマっています。そこで今回は、忙しい女性でも続けやすいチューブエクササイズの方法をご紹介していきたいと思います。 

    【「100円均一で買えるアレ」を使う超簡単なエクササイズとは?】の続きを読む

    産後のお散歩

    はじめに


    妊娠を期に仕事を辞めたこともあって、出産直後の体重は16キロ増。妊娠前の服をどれも着ることができない悲惨な状況でした。

    そんな中、赤ちゃんのために始めたお散歩で-18キロダイエットすることが出来ました

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    7分間トレーニング

    運動不足になりがちな現代社会では、適度な運動が必要。最近では、スポーツジムに通ったりランニングをしたりする人が増える一方、「時間がない」ことを理由に脱落する人も多いですよね。

    そんな中ニューヨーク・タイムスに掲載された、たった7分間でランニングなど長時間の運動と同じ効果があるエクササイズが話題に。たった7分で特別な器具も不要とは……もはや時間やお金のなさは口実にならないかも!?

    【道具いらず、短時間で効果はMAX!!7分間トレーニングが熱い】の続きを読む

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