食べ物

    エクストラバージンオイル

    「揚げ物などの油を使った料理は太るから」と控えている人はいませんか?
    確かに油は空気に触れると酸化しやすく、体内に脂肪として蓄積されます。ですが、油を控えすぎていると、ホルモンバランスが崩れ、抜け毛や肌荒れ、生理不順の原因となるのです。
    間違ったダイエットをしないためにも、体に必要な油を上手に取り入れましょう。


    そこで、良質な油でダイエットをする方法を国際感食協会理事長の宇多川久美子さんにうかがいました。

    【控え過ぎはNG!油でデトックスダイエットをするコツ】の続きを読む

    食べて痩せる

    「食べない」ダイエットばかり続けていると、脂肪が燃えにくい体質に陥る可能性が!?

    足りない栄養素を補う「プラス思考」の食生活で、ヤセ体質になろう!


    栄養不足、カロリー不足が太りやすさの原因に!?

    「太っている人のほとんどが何らかの栄養不足。私が今までカウンセリングした5000人以上の女性の中に、本当に食べすぎの人はほんの数人しかいませんでした」と、管理栄養士の伊達友美さんは警鐘を鳴らす。

    【食べて痩せる食生活のすすめ】の続きを読む

    くびれ2

    運動をしているのに、おなかだけがポッコリ。ポッコリおなかは内側から対処していかないとダメなのです。
    コレを食べないとダイエットも意味がない!
    そんな食材をご紹介。

    【ペタンコお腹が欲しけりゃコレを食べなさい→緑茶、ブルーベリー等】の続きを読む

    スイカ

    痩せたいけど努力したくない!!
    そんな時の救世主として、食べるだけで体内の水分代謝を促し、スッキリボディへ導いてくれる夢のようなフルーツがあるのです! 

    今回は、ダイエットをサポートしてくれる夏のフルーツをご紹介したいと思います。

    【食べるだけで「みるみる痩せちゃう」真夏の果物とは?】の続きを読む

    コップに入った水

    高いスポーツジムのメンバーシップもダイエット食品もいらない!
    食前にたった2杯の水を飲むだけで、目に見えるやせ効果がある、との研究結果が発表された。


    米バージニア工科大学のブレンダ・デヴィ教授と独シャリテ大学病院のレベッカ・ムッケルバウアー女史らが率いる研究チームが、水のダイエット効果に関する過去に行われた11研究結果を分析。

    【超安上がり!!だけど効果大!食前に水2杯でやせ効果「平均1.8kgの体重減」】の続きを読む

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