美脚

    はじめに


    スラッとした美しい脚は誰もが憧れるものですよね。そこで今回は、スラッとした美しい脚を手に入れるためのエクササイズ法をご紹介していきたいと思います。

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    太もも画像

    791: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/25 22:22:20 ID:ikC0i4OS


    165/48♀23です。 


    2年近く勉強生活で運動不足でした。 

    気づけばタプタプになっていたので 

    食事制限とコアリズムで現在の体重まで減量しました 

    しかし、腹周りや足はまだタプタプ 


    体重は理想値なのですが、見た目がフニャフニャで困っています 

    体を引き締めるためにはやはり筋トレでしょうか? 

    まだ体脂肪はたっぷり残っているということかな

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    皆さんは“ドライブラッシング”をご存知ですか?
    最近大人気モデルのミランダ・カーがインタビューで美ボディの秘訣として、このドライブラッシングをしていると明らかしてから、再び注目が集まるようになったボディ美容法です。

    欧米では一般的で、やり方は簡単なのに嬉しい効果が得られると評判のドライブラッシング。今回はそんな美容法についてたっぷりお伝えします。

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    22時~深夜2時までの“シンデレラタイム”。この時間帯は、成長ホルモンが活発になることから、美肌やダイエットに効果的な時間といわれています。せっかくなら、このシンデレラタイムを利用して美脚を手に入れませんか? 

    今回は、寝るだけで完成しちゃう!美脚テクをご紹介します。

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    いつまでも若々しいプロポーションでいたいですよね。あまり知られていませんが、しっかりたんぱく質を摂って運動していないと、加齢とともに筋肉量が減り、たるんでツヤのない肌に…。年齢を感じさせないスタイルを保つための秘訣とトレーニングをご紹介します。

    膝上たるみ

    適度に筋肉をまとった美しい体をつくるためには、食事の内容も大切です。ダイエットをしている女性の中には、肉や魚は太るといって敬遠する方が少なくありません。しかし、たんぱく質は筋肉、肌、内臓など体の材料であり、ホルモンや神経伝達物質をつくります。美しい肌とプロポーションを保つためには、肉や魚などのたんぱく質を毎食摂ることが必要です。

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