DIET

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/05 05:37:23 ID:xBW9Mt+h0


出てきた… 


高校時のスペック 

身長178cm/体重50kg 


今 

身長178cm/体重65kg 


腹筋すればいいんかな?

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/05 05:37:51 ID:P6pTEUPb0


178/50って痩せすぎだろ




5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/05 05:38:13 ID:xBW9Mt+h0


>>3 

うん、高校時はガリッガリだったね




4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/05 05:38:08 ID:mroqYBjE0


別に普通じゃん




8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/05 05:39:13 ID:xBW9Mt+h0


>>4 

今までが痩せてたから、すごい太った印象 

あと、全体的に太ったんじゃなくて、腹だけ出てきたからヤバい 





6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/05 05:38:19 ID:Q9+569910


一緒に腹筋しよう




8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/05 05:39:13 ID:xBW9Mt+h0


>>6 

一日何回ぐらいしようか? 

昨日10回ぐらいやったら、筋肉痛になった




7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/05 05:38:55 ID:CkmGofda0


171/78の俺がきましたよ




12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/05 05:40:16 ID:xBW9Mt+h0


>>7 

ブヒーwww




9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/05 05:40:06 ID:kcTToTd4i


ガリガリすぎじゃね




14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/05 05:41:03 ID:xBW9Mt+h0


>>9 

太ったからこれから痩せる 





10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/05 05:40:08 ID:S9h9BDQe0


腹筋は腹引っ込まないぞ




14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/05 05:41:03 ID:xBW9Mt+h0


>>10 

えっ 





11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/05 05:40:09 ID:A3X6WV5z0


年齢とともに代謝の劣化によってカロリー消費量が落ちていくんだから 

食事量と運動量を同じままにしていると確実に太る




14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/05 05:41:03 ID:xBW9Mt+h0


>>11 

どうすればいいの・・・




13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/05 05:40:25 ID:1c/b3MXP0


10回で筋肉痛って冗談きついぜおっさん




15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/05 05:42:34 ID:xBW9Mt+h0


>>13 

まじなんだな、これが 



自分ルール作ってさー 

深夜アニメ見てるときの、CMのときは腹筋する、とか決めてるんだけど、どうかな?




17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/05 05:43:09 ID:A3X6WV5z0


俺スポーツクラブ入会して1~2時間泳ぎまくったり走りまくったり筋トレしたりして 

風呂も42度で3分入る→5分休憩→3分入る→5分休憩→3分入って終わり 

を毎日欠かさずやったら体重は減らなかったけど体脂肪率は劇的に落ちた 

つまり筋肉がついていい感じの体型になったぞ。お前もやれ




19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/05 05:43:50 ID:ru/UuSkB0


>>17 

毎日か・・・




20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/05 05:44:26 ID:xBW9Mt+h0


>>17 

スポーツクラブとかめんどくね? 

筋肉つけるのは羨ましいけど、持続しなそう 





21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/05 05:44:44 ID:A3X6WV5z0


以前の体脂肪率 25% 

本気出して現在 13% 

腹筋割れ始めたから続けるつもり




23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/05 05:47:08 ID:xBW9Mt+h0


>>21 

頑張ってくれ、応援するぜ 





28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/05 05:58:08 ID:v8ZKVwC9i


腹へこませたいなら歩け




30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/05 06:00:59 ID:xBW9Mt+h0


>>28 

年取ると、歩く機会が露骨に減ってくのを感じてる。 

運動のために歩くってのはだるいな 





29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/05 05:59:04 ID:np3zKTeRO


俺と全く同じだわ>>1 

元々細身だから、腹に少し肉が付くと気になるんだな




30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/05 06:00:59 ID:xBW9Mt+h0


>>29 

これはガリにしか分からない感覚なのかな? 

他人がデブってるのとかどうでもいいんだけど、自分の体だからちょいとどうにかしたいんだよね




31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/05 06:09:30 ID:Q470Hrm/P


食う量とか代謝っていうより運動する時間がないから太る気がする




33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/05 06:16:31 ID:4RwsfMSH0


>>31 

いや20代と30代じゃ明らかに代謝が落ちてるよ 

俺も今30代だけど、働きはじめてから 

20代の頃と30代の頃と生活習慣とか食べる量はほとんど変化ないけど、 

30代になってから年1kgずつ体重が増えてるもん




34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/05 06:19:09 ID:A3X6WV5z0


中年太りってよく言うけど30入ったらもう他人事じゃないからな




36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/05 06:20:51 ID:ZvL8c4vX0


確かにちょい肥えてきたな 

かといってトレーニングはしたくない




40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/05 06:41:44 ID:KXLQjp0O0


踏み出い昇降と腕立てやってりゃついでに肩こりも治るぜ


転載元:http://blog.livedoor.jp/prestoo/archives/31649178.html