時計(8時)

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/17 17:48:06 ID:da/nuwTD

ルール 

朝11時~夜7時の8時間は好きなものを好きなだけ食べてよいが、 

残り16時間は飲み物以外口にしてはいけない 


自分は12時~8時でやってる

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/17 17:50:56 ID:da/nuwTD

好きなものを好きなだけと言っても、もちろん無茶苦茶なドカ食いはいかん 

でもカロリーや食べ物を気にせず普通に腹一杯食べることができる 

ストレスがあまりない


4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/17 18:17:11 ID:KZqKo+VY

「カロリーを気にせず好きなものを好きなだけ」って、私だと確実にデブまっしぐらだわ。 

8時間あればどれだけ食べちゃうことか。 

どんな人に向いてるのこれ?


5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/17 18:19:25 ID:fRmUfejB

単なる朝食抜き?


7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/17 18:47:46 ID:9mrgSeJy

食事を摂るのを1日8時間にして、残 りの16時間は何も食べない。 

16時 間の絶食中にどんどん脂肪が燃えるか ら、 

カロリー計算は必要なく、好きな ものを好きなだけ食べて大丈夫。 

毎日が苦しければ、週3日くらいでも 結果は出てくる。 



らしい


8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/17 18:49:54 ID:9mrgSeJy

こういうローカルルールもあるみたい 


ダイエットの効果を伸ばし、健康に良い8種類の魔法の食べ物がある。 

1日 2種類ずつくらい食事に取り入れるよ うにしよう。 


①卵と脂身の少ない肉 

②乳製品(ヨーグルトetc…) 

③ナッツ(ピーナッツ・くるみetc…) ④豆類 

⑤ベリー(いちご・ブルーベリーetc… ) 

⑥色の明るい果物(りんご・オレンジ etc…) 

⑦穀物(玄米・全粒粉パンetc…) 

⑧緑の野菜


9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/17 18:51:53 ID:9mrgSeJy

ブックスとも似てるがあれだとドカ食いしちゃうし夜抜きはきつい 

色々調べたら結構有名なダイエット方法らしい 

これなら時間きめて2食、朝はフルーツジュースとかにして出来そう 

ゲームみたいで楽しそうだし


10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/17 20:40:15 ID:Bh7EfRBo

明日からやるやで


11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/18 08:59:02 ID:KO98xQwP

これやってるけど、食べ過ぎても罪悪感ないのがいいわ 

今までは頑張る→ドカ食い罪悪感からダイエットもうやめた、もういい!ってなるの多かったんだけど


12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/18 10:28:23 ID:43VITaT+

このスレ待ってた 


実行して2週間、2キロ痩せた


13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/18 11:40:24 ID:ETIcaO2u

>>12 

どんな感じでやってるの?


16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/18 22:08:19 ID:43VITaT+

>>13 

>>15 

私は12-20でやってるんですが、特に意識してないです。時間内に食べるって感じです 

でも、2食になることも 

気にせず好きなもの食べてますよー 

時間外は水分だけです 

朝起きて12時までが長く感じますねw


15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/18 16:37:32 ID:32JSyPdo

>>12 

どのような生活サイクルですか?


14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/18 11:42:07 ID:0r7698LN

2キロ痩せたのいいなぁ 

わたしもいま食べたから今日は7時までに夜ご飯食べよう。


17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/18 22:51:17 ID:PFuG+9d0

太らないけど体重は減らないな


20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/19 05:50:49 ID:VVrFBDHn

やせるためってより健康法みたいなもんでしょ 

むこうこダイエットって言葉もそうだし


21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/19 12:29:33 ID:8QVV636A

私は仕事で遅くなる事があり夕食が19~23時とバラつきがあるので、時間を決めずに最後に食事をしてから16時間あけるようにしています。 

夜食の牽制にもなるし、有効なダイエット法ですね。


22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/19 12:44:37 ID:WmYTXPHK

このダイエットしてる友人を飯に誘ったら昼飯なのに15時まで待ってとか言われたわ 

まえの日遅くに食べちゃたからとか言われたが事前の予定考えないと友達なくすぞ( ゚д゚)


23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/19 13:12:04 ID:8QVV636A

>>22 マクロビにしろ何にしろ、たまにの友人との予定でも頑固にマイルールを守る奴は友達をなくす。


24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/19 18:36:03 ID:NEp8xRNK

やれる範囲でやればいいよ 

とりあえず食べ過ぎても16時間あければ大丈夫という安心感がいいね 

自暴自棄にならなくてすむ


25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/19 22:35:31 ID:pqfGJ06I

本当は16時間はノンカロリーの飲み物だけにしたほうがいいんだろうけど、 

朝はスムージーというゆるいルールでやってる


27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/22 01:06:41 ID:MQJMSkHL

これだら食いや夜食を無理なくやめられていいね


28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/22 18:48:40 ID:ZHkf2sZT

始めて3週間、ついに70キロの壁を突破したw 

161の73だったのが、69、5になったー


30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/22 22:49:37 ID:NvGNLe8V

>>28 

おめ 

やろうかなあ 

おなかすかない?


33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/23 17:45:06 ID:f80XJ9ne

>>30 

夜は大丈夫だけど、朝から12時までがキツイですw 

でも12時から食べられると思ったら、耐えられますよ


29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/22 21:18:11 ID:2ABPbxS9

このダイエットのやり方は科学的な観点からも確かに痩せるよ 

16時間もの絶食の間に脂肪も減るけど脂肪以上に大量の筋肉を溶かすことで減量できる 

減量と引き換えに筋肉を失って基礎代謝が下がって太りやすい体質になってリバウンドしやすくなるとは思うけど


32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/23 03:43:43 ID:Zt7s7FlN

>>29 

動かないダイエット全般に言えますがなそれ


31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/22 23:39:29 ID:G1bCuJvY

30代後半のリーマン 

かれこれ15年以上13時ー21時でやってます 

180センチ 66キロ 体脂肪14パーセント 

大学生の頃から変わってません健康診断も問題なし 

運動は週一でサーフィンかスノーボード 


自分では意識してなかったけど有効なダイエットだったのかも


34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/24 17:37:43 ID:xx1Qg8kX

少しずつ増加していた体重が少しずつ減少(200~300g/日)してる 


もう少し続けてみる

転載元:http://diet2ch.net/archives/32056570.html