体重計にのる女性

830: 可愛い奥様 2013/06/19(水) 16:32:45.94 ID:JdRUxYcU0


痩せるぞと意気込んで早速体スキャンできる体重計買ってきた。 

乗った。体脂肪35パーだった。35って… 

839: 可愛い奥様 2013/06/20(木) 13:15:26.98 ID:KJADPdG20


>>830 

あなたは2年前の私かw 

現実逃避して何年も体重計に乗ってないうちに 

自分の中のボーダーライン(50kg)を軽く突破してた 

ちゃんと体重計買って1年間で53kg→45kg 

体脂肪は34%→27%まで減らしたよ@42歳154cm 

がんばろう! 


体脂肪率20%とか、憧れるわ… 




866: 可愛い奥様 2013/06/21(金) 00:36:27.84 ID:IkVqvRT20


>>839 

遅い食いつきですが、体脂肪35パーの者です。 

努力すればそんなに脂肪を減らすことができるんですね。 

1年間どんな努力をして減らしましたか? 




882: 839 2013/06/21(金) 09:32:53.07 ID:hlE2EUzw0


>>866 

もともと少食だから食事制限はあまりしてないけど 

よく言われてるように野菜を先に食べたり、夜のアイスは我慢したw 

あとは筋トレとストレッチ 

普通にスクワットとか腹筋とかだけど、何回って決めてカウントするんじゃなくて 

お気に入りのライブDVDを見ながら 

1曲分スクワットとか、Aメロ腕立て伏せとかを歌いながらやってた 

最後に盛り上がる曲でその場ランとかで〆ると 

汗ダクダクなのにハイになって笑いが止まらなくなるよー 


体脂肪率下げるのって長期戦だと思う 

ここのところサボってたけどまたがんばろうっと 




895: 可愛い奥様 2013/06/21(金) 12:32:20.34 ID:F+4DdSPI0


>>882 

なんか楽しそうw 

マンション住まいだから派手にはできないけど真似したいw 


私はスマホでcalorienoteってアプリ使ってる 

かなり豊富なメニューを選択するだけで簡単でいいし、 

連動したアプリも使えば家事とかも含む細かい運動量ごとの消費カロリーもだせる 

まさにこの消費カロリーを無駄なチョコ一個で消したくない!という気持ちになれてきたよ 




988: 可愛い奥様 2013/06/24(月) 00:58:03.09 ID:asF758RO0


>>895 

calorienoteすごく良いね! 

早速昨日から記録つけてます 

良いこと教えてくれてありがとうです♪ 

転載元:http://blog.livedoor.jp/prestoo/archives/29333816.html