リバウンドの図解イラスト

499 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/28(月) 10:02:46.84 ID:L+4VuYu2

169センチ72キロ 


3週間前から王道ダイエットを始めて先週ずっと70キロだったので2キロ痩せたのかと喜んでいたら… 

週末、会社の送別会と友人の結婚式にそれぞれ3次会4次会まで付き合い今朝体重計ったら73キロ! 

たった3日で3キロ太るとか我ながら特異体質ではないかと凹む 


こういう人っている?

503 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/28(月) 11:35:24.53 ID:O/U0av0g

>>499 

リンゴダイエットとかで食事体が飢餓状態になってたなら、吸収が良くなってたんだろうね。 

いわゆるリバウンドが短期的に起こったわけだ。 

誤差の範囲ではあるかもしれないけど、プチリバウンドである可能性は高い。 

その王道ダイエットってのが何なのかが問題。バナナやリンゴなんかの単品ダイエットなら止めた方がいい。




505 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/28(月) 11:43:17.92 ID:0VQzS6DC

>>499 

短期間での体重の増減の大半は水分です。 

慌てずおとなしく普段通りに過ごせば、数日で元に戻ります。 


そこで「ああ終わった!」といってドカ食いとかして、自分で終わらせたりしない限り。




508 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/28(月) 12:49:23.21 ID:L+4VuYu2

>>499です 

王道ダイエットと言うのは週4日ジムで筋トレと有酸素運動をやり夕食だけだけど食事を減らすと言うごく一般的なやつです 


ダイエット始めるまで体重なんて3ヶ月に1回程度しか計ったことなかったからビビってしまいました… 

まあでも確かにここでドカ食いしたら試合終了なのでまた1から頑張りますorz




511 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/28(月) 12:51:44.03 ID:RaWjHBEc

>>508 

食事、トレーニング内容、詳しく書いてみ。 

どれだけで2キロ減ったかも。




515 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/28(月) 13:01:34.97 ID:L+4VuYu2

>>511 

平日の週3日と土曜日、ジムで筋トレ30分にエアロバイク40分、食事は平日だけ夕食の白飯を茶碗半分にしてあと週6日は飲んでた酒を週3にしたくらい… 




519 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/28(月) 15:33:29.18 ID:RaWjHBEc

>>515 

もう少し運動増やして、食べ物減らそう。 




535 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/28(月) 22:21:00.93 ID:BsAeqHFD

>>519 

有難うございます 

自力のトレーニング頑張りますっ

転載元:http://blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/30322143.html