ニッキ-激ヤセ

157: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/10 17:26:07 ID:QZcR9yoN

1月頭に基礎代謝を上回らないように始めたカロリー制限が 

1月中旬頃には500kcal制限になってそのまま今まで 


170cm/78kg→60kg

159: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/11 18:03:25 ID:dJqwNb9r

>>157 

凄い頑張りましたね、 

18㎏痩せるってかなりの努力ですよ。


158: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/11 14:54:11 ID:ZUT+nPUc

そりゃ普通に凄い 

でもその生活続けてたら体が飢餓に慣れる 

五年後には1日300kcal辺りで生活しないと維持できなくなるよ 

基礎代謝の限界レベル


160: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/11 21:16:24 ID:+qnW5hUD

過激にカロリー制限したらホントに代謝悪くなるんですか?


161: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/12 00:16:22 ID:90Yq8TAL

定期的に基礎代謝以上食べれば問題なさそうだよね 

翌日から摂生すれば太らないし


162: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/12 02:58:15 ID:rpmltbQV

大学時代だけど、朝メロンパン、昼なし、夜コーヒーを続けて 

3か月で18キロ痩せたな…。(160/63→48) 

ひどい立ちくらみ、骨粗しょう症、生理不順、脱水症状、 

いいことなんて一つもなかったけどオシャレがすごく楽しかった。 


それから代謝が落ちて、就活してから働き出した今まで、8キロ太って56キロ。 

また40キロ台になりたいなあ…。


164: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/12 08:49:27 ID:Rsj5uOYT

>>162 

3カ月の短期間で18㎏減は凄い。 

それだけどんどん痩せると、 

モチベーション上がりますよね。


166: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/12 12:42:18 ID:3hU1Z99Z

ちょっと前まで過食嘔吐症になりかけてたけど、何か最近拒食症みたいになってきた 

どういう仕組みかは知らないけど、減り止まってた体重がこの1週間の内にいきなり3キロ近く減った 

第一目標まであと5キロ、もしいけそうなら最終目標まであと10キロ、だけどすごく怖くなってきた 

最近は300kcal食べるのがやっと


170: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/13 08:26:58 ID:bgXIuMJV

過激って普通に食欲あるひとにとってはかなり辛い減量方法だと思う。 

結果も体重は減るが見た目は良くならないし。 

過激をやり通す精神力をもってるなら、 

例えば過激時の食事に  

朝 ごはん一膳 鶏胸肉 100g 

昼 鶏胸肉 200g 

夜 鶏胸肉 300g を追加して 


週三回の本気の筋トレ(1回1時間程度)を加えれば 

半年後にはかなりの体になると思うんだが。 


過激って割の合わない罰ゲームダイエットだと思って、実践者をある意味尊敬している。


171: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/13 10:37:19 ID:+oURs8x6

胸肉食べ過ぎwwwおいしいよね 

その半分以下の胸肉と筋トレで一月2キロずつ痩せた。
合計10キロ減で54キロから44キロ


172: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/13 11:17:24 ID:bgXIuMJV

>>171 

男で100kg位でこのダイエットというか肉体改造すれば 


ガリガリの人が必死に3年筋トレして手に入る体型を 

たぶん1年で手に入れれると思う。 

デブは脂肪も筋肉多いから。 

せっかくの筋肉そぎ落とすのはもったいないよ。 



痩せて格好よくなりたいなら老人体型より、西島秀俊目指したほうが何かと得


190: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/19 16:57:34 ID:Pt6kGmKy

500以下とジム通い一ヶ月目だけど、ここ2週間は減り悩んでる 

リバはないけど、全く減らない 

停滞期ってやつですかね?気長にやるしかないな~


191: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/19 18:02:44 ID:5qgyttAo

>>190 

私も一日500Kcal以下でやってるけど、 

今停滞期だよ。 

ここでくじけず続行する事が大事なんだろうね。 


お互い頑張りましょう。


192: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/19 20:00:13 ID:DjLX+ZCv

激太りしたから20キロ体重落としたくて1日100キロカロリー制限してるけど4.5キロしか落ちない 

軽度肥満だし6日目なのに


202: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/22 06:31:35 ID:WTxezh0W

>>192 

そんなもんだろ。 

どんなに過激でも一週間5kgペースを維持なんてできん。 

がんばるのだ。


203: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/22 11:50:59 ID:j52TTfKK

>>202 

ありがとう 

更に減りが悪くなって追い詰められてたから、優しさに泣いた


204: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/22 15:20:01 ID:JrrfkRNt

>>203 

過激スレだから余計なお世話かもだけど倒れない程度にね 

サプリメントでもとって見るといいかも


205: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/22 18:38:13 ID:j52TTfKK

>>204 

ありがとう。マルチBM飲みながら頑張ります 

本当に肥満体型だから早く落とさないとジムに行くのも恥ずかしい。

転載元:http://diet2ch.net/archives/29845349.html