スロジョグ

デラは先月28日、スロージョギング専用のCD「スロージョギングR&ダイエット」を発売した。


○2.9kgのダイエットに成功した参加者も

スロージョギングは、福岡大学スポーツ科学部・田中宏暁教授が考案。
通常歩行と変わらないゆっくりとしたスピードで走ることで、年齢や体力に左右されずに長時間のランニングが可能になり、「メタボ予防」「ダイエット」という観点から最近注目を浴びているという。

CDは、1分間に180歩のペースで走るテンポの音楽(1分)と、1分間に122歩のペースで歩くテンポの音楽(30秒)が交互に流れる仕組みになっている。
このスロージョギングとウォーキングの繰り返しを1セットに換算。収録されている40セット(計60分)を終えると、4キロ分のランニングに相当するという。


実際、このCDを聴きながら、3カ月間の適切な食事指導のもとでメソッドを行った結果、参加者は平均2.9kgのダイエットに成功したという。


価格は1,890円で楽曲視聴も可能となっている。

転載元:http://lifestyle.jp.msn.com/diet_healthcare/news/mynavi/