プルプル揺れる二の腕の振り袖肉は、薄着の季節に気になるところ。また、ブラが肩に食い込んでこんもりするムダ肉は、薄着だとラインがくっきり出てしまいます。そんな二の腕と肩のお悩みを解消する、椅子に座ったまま行えるトレーニングをご紹介します。
もうすぐ半袖・ノースリーブの季節がやってきます。あなたは夏に向けて体を調整していますか? 自分のスタイルに自信がないと、ゆったりとした体型カバーの服を選びがち。「夏までにヤセる!」と決めたなら、体のラインを隠す服は卒業しましょう。
体のラインを隠す服を着ていると、太ったことに気付きにくくなったり、姿勢を気にしなくなったりします。そうして太ることで動くのがおっくうになり、また太って...とおデブスパイラルに陥ってしまうかもしれません。
最初は勇気がいるかもしれませんが、気になるところはあえて出しましょう。体のラインが出る服は、ごまかしがききません。背筋を伸ばしたり、お腹を引っ込めたり、食べ過ぎて太らないよう意識するでしょう。さらには「ヤセたい」という思いが強くなり、モチベーションもアップします。
夏はもうすぐ。明日目覚めたらヤセている...なんてことはありません。今から始めることが大切ですよ。
「今年こそノースリーブをカッコ良く着こなしたい」という方も多いのでは? ポヨポヨと柔らかそうな二の腕も女性的でかわいらしいですが、洋服をスタイリッシュに着こなすなら、スッと伸びた二の腕にしたいものです。
今回ご紹介するトレーニングは、プルプル揺れる二の腕の振り袖肉と肩のこんもり肉を撃退するトレーニングです。椅子に座ったまま行えるので、休憩時間など、すきま時間にトライしてみましょう。
<STEP1>背筋を伸ばして椅子に浅く腰掛け、手首とひじを体の前で密着させます。手の平は顔に向くようにしましょう。
<STEP2>手首とひじを密着させたまま、上げられるだけ上げた状態で20秒間キープ。肩と二の腕が震えていたら効いています。
特に回数は決めず、思い出した時に行いましょう。
ブラが食い込む肩肉や、プルプル揺れる振り袖肉は、厚着の季節にはあまり気にならない部分。薄着で出掛けたときに、ショーウィンドウに映る自分の姿を見てドキッとした経験があるなら、ぜひトライしてみてください。
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