2013年08月

    体脂肪別図解

    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/14 21:02:34 ID:tbLS8S7C

    体脂肪率24%から15%までは落とせた。 

    手法もわかったのですが… 


    そこからの落とし方を話し合いたいです!ってか教えてください! 


    身長170 

    体重65キロ 


    27歳の男です!

    【体脂肪10%台からの落とし方】の続きを読む

    時計(8時)

    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/17 17:48:06 ID:da/nuwTD

    ルール 

    朝11時~夜7時の8時間は好きなものを好きなだけ食べてよいが、 

    残り16時間は飲み物以外口にしてはいけない 


    自分は12時~8時でやってる

    【8時間ダイエットをしてみよう】の続きを読む

    walking_ph02

    1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/25 09:43:43 ID:kv1z8MJL0

    走るのが長続きしなかったから、歩こうかと思って

    【歩くのはダイエット効果があるのか否か。】の続きを読む

    夜遅い食事で太る

    「夜遅くに食べると太る」というのは、昔からをよく言われていることだ。
    夜遅い時間に食事をすると、昼食から時間が空きすぎて余計に空腹を感じ、ドカ食いの危険性がある。
    また、夜遅くだと大量に食べなくても、なぜかどんどん体重が増加してしまうことが多い。
    さらに、夜遅くに食べると朝おなかが空かないので、朝食を抜くことにも。

    【22時以降の食事で太る理由って?夜遅く食べても太らないコツ】の続きを読む

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