2013年07月

    くびれ1

    「食べなければ痩せる!」と考えがちだ。

    だが、それではダメだと主張する本が『「腹」を8センチ減らす技術』。


    著者である金塚陽一は、オリンピック選手からミス・ユニバース・ジャパンまで身体のプロからの信頼が厚いトレーナー。

    彼は、「一般人のダイエットにはトレーニングやエクササイズは一切必要ない」と断言。

    自律神経を上手に整えれば痩せられるというのだ。


    そのためにはどうすればよいのか。

    【湯船に浸からずシャワーだけの人は痩せられません『「腹」を8センチ減らす技術』】の続きを読む

    基礎代謝

    多くの女性が頭を悩ませるのがダイエット問題。この時期になると、簡単に痩せられる食事法や運動法など数多くのダイエット情報が飛び交いますよね。ですが、無理な食事制限やキツイ運動はストレスを溜めてしまうので良くない、というのはみなさんご存知のはず。

    そこで今回は、無理なく痩せやすい体を作る方法についてお話していきたいと思います。

    【痩せ体質をつくる!効率的に「基礎代謝」をガンガン上げる方法】の続きを読む

    やけ食い

    食べすぎは体によくありません。しかし、「分かっているけど、ついつい……」なんて人が多いのではないでしょうか。そこで、食べすぎを防ぐ方法についてご紹介します。

    【食べ過ぎない為の3つのコツ】の続きを読む

    コップに入った水

    高いスポーツジムのメンバーシップもダイエット食品もいらない!
    食前にたった2杯の水を飲むだけで、目に見えるやせ効果がある、との研究結果が発表された。


    米バージニア工科大学のブレンダ・デヴィ教授と独シャリテ大学病院のレベッカ・ムッケルバウアー女史らが率いる研究チームが、水のダイエット効果に関する過去に行われた11研究結果を分析。

    【超安上がり!!だけど効果大!食前に水2杯でやせ効果「平均1.8kgの体重減」】の続きを読む

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