2013年06月

    ダイエット1

    ただでさえ運動不足なうえに、 ”食への誘惑” が溢れる現代社会。健康的な体を維持するのってなかなか難しい! うまくいかないダイエットやリバウンドに悩んだり、食と健康に関するストレスを感じている方も多いのではないでしょうか。

    そんな中、体重と人の性格に関する研究報告が発表され、現在話題になっています。報告によれば「人は太ると性格も変わる」と言うのです。今日はちょっと物議を醸しそうなこちらの話題をご紹介。

    【人は太ると性格も変る!? 米大学の研究報告に波紋】の続きを読む

    ラーメン

    ダイエット中に何が辛いかって、“好物を食べられないこと”ではないでしょうか? 食事制限のために、だ~い好きなアレもコレも我慢しなきゃいけない。そのストレスに耐えられなくて、ダイエットに挫折してしまう人が跡を絶ちません。

    「もうヤケ食いしてやる!」と爆発する前に、適度なガス抜きが必要です。食事制限のストレスがたまったら、たまには好物を食べてリフレッシュしましょう。

    【ダイエット中でもOK!? 高カロリーなものを食べる裏技3個】の続きを読む

    産後ダイエット

    はじめに


    産後ダイエットのコツはなんといっても「代謝」をあげること。慢性的な睡眠不足や、育児による疲れなどで身体には老廃物がたまっているのです。

    授乳にも影響がない健康的な身体づくりを意識すれば、元気になり、さらにダイエットもできます!いくつかその方法をご紹介したいと思います。

    【おうちで実践できる産後ダイエット、3つの「キホン」】の続きを読む

    ぽっこりお腹2

    夏も近づき、海に出掛ける機会も多くなってきました。かわいいビキニを買って、ダイエットもしていたのに、当日にはおなかがぽっこり…なんで!?実は何気なく食べていたあの食材が、ぽっこりお腹にさせていたのです。

    【夏だ!海だ!「ぽっこりお腹」を避けたい日に食べてはいけない物6つ「炭酸飲料」「ガム」】の続きを読む

    お尻は大臀筋(だいでんきん)と中臀筋(ちゅうでんきん)という大きな筋肉2つで主に構成されていますが、お尻と太ももの境目がなくてお尻が垂れている方も多いはず。今回ご紹介するトレーニングは、ベッドの上でごろ寝しながら行えます。

    美尻1
     

    【垂れたヒップを上げるトレーニング】の続きを読む

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