2013年06月

    ダイエットをするために食事制限をしてカロリーを減らすのか、運動で消費するのか……あたなはどっち派? もちろん、どちらか一方に偏っていてはいけません。バランスよく食べ、そして運動して痩せるのが理想的!


    そこで今回は、1時間で500カロリー以上燃焼できるというカロリー消費率の高い運動トップ10が海外のニュースサイト「sheknows.com」で発表されたのでご紹介します!

    【1時間で500カロリー燃やす!効率良くダイエットできる運動トップ10】の続きを読む

    太もも

    日本人の特徴ともいわれている下半身デブ
    これは遺伝に加え、正座などで血行が悪くなりやすいため代謝が悪くなるからだと言われています。下半身が太いと、体にフィットするズボンが見つからなかったり全体の体のバランスも悪く見えてしまうので、できることならスリムになりたいというのが、これらの悩みを抱える女性共通の意見ではないでしょうか。

    【楽に太ももを痩せさせる方法】の続きを読む

    DIET2

    ダイエットに成功したいならば、まずしっかりと睡眠をとることが重要だと海外ニュースサイト『Press Association』が報じています。専門家による新しい調査結果によると、なんでも適切な睡眠をすることで脂肪の減少を増加させるだけではなく、空腹を制御することができるというのです。はたしてどういうことなのでしょう。

    【睡眠をしっかりとるとダイエットに効果大】の続きを読む

    エアロバイク豚

    「痩せてキレイになりたい!」とは思っても、なかなか続かないダイエット。後悔するのは目に見えているのに、友達と焼肉食べ放題に行ってしまうというジレンマ……だって、食べたいんだもん!!

    英ニュースサイト「Mail Online」によると、最近の調査で、ほとんどのイギリス人女性は37日間43分でダイエットをあきらめていることが判明。8%の女性が1週間、16%の女性が2週間で挫折していることもわかりました。

    【ほとんどの女性は37日間43分後にダイエットをあきらめるらしい/痩せたい理由→「ふとウインドーに映った自分を見て絶望」など】の続きを読む

    7分間トレーニング

    運動不足になりがちな現代社会では、適度な運動が必要。最近では、スポーツジムに通ったりランニングをしたりする人が増える一方、「時間がない」ことを理由に脱落する人も多いですよね。

    そんな中ニューヨーク・タイムスに掲載された、たった7分間でランニングなど長時間の運動と同じ効果があるエクササイズが話題に。たった7分で特別な器具も不要とは……もはや時間やお金のなさは口実にならないかも!?

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