オーマイミート

美しい脚のカギを握るのは、太ももの形です。細いだけではなく、どの角度から見ても美しい筋肉バランスに整えるエクササイズをご紹介します。太ももの後ろ側が脂肪でボコボコしている人だけでなく、前側が張っていてタイトスカートを履くと横ジワが出てしまう人にもオススメですよ。

裏ももセルライト

肥大化した脂肪の周りに老廃物や水分がたまり、塊になったもののことは「セルライト」と呼ばれていますが、実は医療業界ではほとんど使われない言葉です。

セルライトは普通の脂肪と変わらないというのが一般的な医学的見解。
セルライトはただの脂肪なのです。 

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いつまでも若々しいプロポーションでいたいですよね。あまり知られていませんが、しっかりたんぱく質を摂って運動していないと、加齢とともに筋肉量が減り、たるんでツヤのない肌に…。年齢を感じさせないスタイルを保つための秘訣とトレーニングをご紹介します。

膝上たるみ

適度に筋肉をまとった美しい体をつくるためには、食事の内容も大切です。ダイエットをしている女性の中には、肉や魚は太るといって敬遠する方が少なくありません。しかし、たんぱく質は筋肉、肌、内臓など体の材料であり、ホルモンや神経伝達物質をつくります。美しい肌とプロポーションを保つためには、肉や魚などのたんぱく質を毎食摂ることが必要です。

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プルプル揺れる二の腕の振り袖肉は、薄着の季節に気になるところ。また、ブラが肩に食い込んでこんもりするムダ肉は、薄着だとラインがくっきり出てしまいます。そんな二の腕と肩のお悩みを解消する、椅子に座ったまま行えるトレーニングをご紹介します。

二の腕

もうすぐ半袖・ノースリーブの季節がやってきます。あなたは夏に向けて体を調整していますか? 自分のスタイルに自信がないと、ゆったりとした体型カバーの服を選びがち。「夏までにヤセる!」と決めたなら、体のラインを隠す服は卒業しましょう。

 

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